Техники за релаксация, насочени към физическото и интелектуалното благополучие на човека, който ги практикува, дефиниране на благосъстоянието в съвременната концепция за по-добро здраве и качество на живот поради чувство за по-добра форма.
Определение за благополучие
Благополучието на човек засяга всички аспекти на човешкото същество поотделно или дори като цяло.
Това е постоянно развиваща се концепция, която често вижда появата на нови потребности веднага щом бъдат удовлетворени текущите.
Търговският сектор се разви около темата за благополучието на човека, предлагайки различни лечения с цел постигане на максимална релаксация.
Дефиницията на благосъстоянието често може да бъде свързана с тази на здравето в концепция за допълване.
Има козметика, предназначена да се грижи и поддържа здравето на кожата, предотвратява косопада, чупи ноктите с консолидирането им, прави външния вид на човек приятен и присъствието му на публично място с издаването на ароматни парфюми.
В женските и театралните полета цветните козметични трикове се използват, за да изведат определени характеристики, влияещи върху общия външен вид на тялото.
Например, жена, която носи грим, иска да подобри външния вид на лицето си, като го направи още по-младежки, скривайки всякакви бръчки по кожата с ефективни кремове за лице против бръчки.
Техники за релаксация
Като цяло са разработени някои техники за релаксация, които имат за цел да създадат приятни усещания и следователно благополучие на потребителите, които могат да бъдат обобщени, както следва:
Масаж терапия
Състои се от масажи за насърчаване на отпускането и разхлабването на мускулите, практикувани в случай на главоболие или затруднение при завъртане на главата поради натрупване на умора.
медитация
Той обединява съзерцателни практики за насърчаване на концентрацията и по-добро вътрешно познаване на себе си, спомагайки за подобряване на качеството на живот. Базирайки се на лесни упражнения за дишане, релаксация и визуализация, той ви позволява да преодолеете стреса, като намерите изгубено спокойствие.
Препоръчителни показания- Какво представляват географската ширина и дължина, как се изчисляват
- Черна рокля с дълги ръкави с чорапи и завършена в дантела
- Антарктида: информация, територия, антарктически оазис
- Какво означава да обичаш истински човек
- Barberry: за какво се използва, терапевтични свойства на горски плодове
Музикотерапия
Както може да се заключи и от името, тази техника се основава на убеждението, че музиката има огромно влияние върху психофизичния баланс на човека с ефекти върху кръвното налягане, дишането и сърдечния ритъм. Поради тази причина музикалният терапевт съветва пациента да слуша най-подходящите музикални произведения, които да му помогнат да постигне състояние на релаксация, като направи тревогата и стреса да изчезнат.
Rebirthing
Използва се, за да научите как да забавите дихателната честота, като я направите да стане по-дълбока, за да се увеличи оксигенацията на кръвта чрез насърчаване на елиминирането на токсините. Това води до усещане за цялостно благополучие, което е резултат от пускането да се чувствате добре за себе си и другите.
Автогенно обучение
Целта е да се фокусира вниманието само върху определени части на тялото, като се предоставят релаксиращи изображения и усещания, като се отменя всяка физическа чувствителност. По този начин умът се отървава от заяждащите мисли, намалявайки всякакви болки в ставите и мускулите.
йога
Използва се за подобряване на оксигенацията на кръвта и за регулиране на сърдечната честота чрез понижаване на кръвното налягане. След като научите различните позиции, които могат да бъдат заети, вие получавате да контролирате дишането си, като постигате голямо физическо и психическо отпускане с широко усещане за благополучие.
